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２６ 和食中心
（カード表）
| 「 和食中心で 」 １．ご飯をきちんと食べる ２．カタカナ（パン/ラーメン等）は常食しない ３．液体でカロリーをとらない ４．発酵食品（味噌汁/漬物）を常食に ５．未精米の米を常食する ６．副食は季節の野菜中心で ７．動物性食品は魚介類中心で ８．砂糖/油脂類の取り過ぎに注意 |
（カード裏）
| 神経質にならない程度に食品の安全性にも 配慮しましょう。また食事はゆっくりと、 楽しくとりましょう。 関連 http://www/hinocatv.ne.jp/^makuuchi/ （ F&H 研究所） きじま いいん |
＜カード型指導箋の利用の仕方＞
このカード指導箋をご利用になりたい方は上記のカード表、カード裏のそれぞれを新規ファイルにコピー＆ペーストしてお使いください。
なお、文字は11ポイントに変更し、文字のズレは各自でご修正ください。