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３０ 片頭痛の予防
（カード表）
| ★ 片頭痛の予防 ★ １．強い光や騒音、人混みを避ける ２．寝過ぎ・寝不足を避け、休日も普段どうり 起きる ３．日頃からストレスをためない ４．薬（狭心症、高血圧、抗不安薬）に注意 ５．食べ物（ワイン、チーズ、チョコレート等） が誘因となりうる ６．外出時には発作の傾向をよく知っておく |
（カード裏）
| ★ 片頭痛発作時の対応 ★ １．患部を冷やし、暗い部屋で静かに休む できれば寝てしまうのが一番 ２．発作時は入浴を避けシャワーで ３．痛み始めの時、コーヒーが緑茶が有効な ことがある（飲みすぎは逆効果） きじま いいん |
＜カード型指導箋の利用の仕方＞
このカード指導箋をご利用になりたい方は上記のカード表、カード裏のそれぞれを新規ファイルにコピー＆ペーストしてお使いください。
なお、文字は11ポイントに変更し、文字のズレは各自でご修正ください。