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３３ 便秘
（カード表）
| 「 便秘の方へ 」 １）規則正しい食習慣と朝食後の排便 習慣の確立を ２）水分を１日１５００ｍｌはとりましょう ３）適度に体と頭を動かしましょう （肺や腹筋の強化を） ４）下剤の使いすぎには注意し、できるだけ 便通は食事でコントロールしましょう ５）十分なストレス対策で心身のリラックスを |
（カード裏）
| 大部分は排便習慣の乱れが原因です。 基礎に大腸の病気（ポリープ、憩室、 癌等）があることも考えられますので、 医師の指示に従って精査を積極的に うけましょう。くすりも便秘の原因と なります。 きじま いいん |
＜カード型指導箋の利用の仕方＞
このカード指導箋をご利用になりたい方は上記のカード表、カード裏のそれぞれを新規ファイルにコピー＆ペーストしてお使いください。
なお、文字は11ポイントに変更し、文字のズレは各自でご修正ください。